La salud emocional & La salud general

La salud emocional es una parte importante de la salud general. Las personas que son emocionalmente saludables tienen el control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Son capaces de hacer frente a los desafíos de la vida. Pueden mantener los problemas en perspectiva y recuperarse de los contratiempos. Se sienten bien con ellos mismos y mantienen relaciones saludables.

El camino hacia una mejor salud

La salud emocional le permite trabajar de manera productiva y lidiar con el estrés de la vida cotidiana. Puede ayudarlo a alcanzar su máximo potencial. Lo ayuda a trabajar con otras personas y contribuir a la sociedad.

También afecta su salud física. La investigación muestra un vínculo entre un estado mental optimista y signos físicos de buena salud. Estos incluyen una presión arterial más baja, un menor riesgo de enfermedad cardíaca y un peso más saludable.

Hay muchas formas de mejorar o mantener una buena salud emocional:

• ♦ Sea consciente de sus emociones y reacciones.
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• ♦ Exprese sus sentimientos de manera apropiada.
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• ♦ Piense antes de actuar.
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• ♦ Maneje el estrés. 
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• ♦ Aspire al equilibrio.
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• ♦ Cuide su salud física. 
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• ♦ Conéctese con otros. 
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• ♦ Encuentre propósito y significado.
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• ♦ Manténgase positivo.

La terapia, los grupos de apoyo y los medicamentos pueden ayudar a las personas que tienen problemas emocionales o enfermedades mentales. Si tiene un problema emocional en curso, hable con su médico. Pueden ayudarlo a encontrar el tipo correcto de tratamiento.